——我校开展“5.25”心理健康周活动之情绪的自我管理专题心理健康讲座
为提升学生的心理健康素质，帮助同学们增强自我情绪管理能力，提高学习效率和生活质量，5月27日，我校通过直播的形式组织开展“5.25”心理健康周活动之情绪的自我管理专题心理健康讲座，讲座邀请我校退休心理健康教师张鸣担任主讲。全校4000余名学生参与。
讲座中，张老师以心理游戏的方式调动的同学们参与的积极性，分析了情绪的双面属性，情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC 理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”；最后，张老师提出解决负面情绪的方法，他指出，情绪钥匙掌控在自己手中，去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。希望同学们：一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，二要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；三要用积极的行动挣脱负面情绪。讲座持续了2个小时，效果良好，张老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我校学生带来一次心理瑜伽的洗礼。
通过此次讲座，普及了心理健康知识，提高了学生的心理素质，对同学们如何管理自己的情绪有了很大的帮助，有利于促进同学们身心健康发展。
